“老师，我现在很痛苦，我的家庭矛盾越来越严重，我真的不知道该怎么办？”

9月21日，桂平老师接通“跟我一起抗疫”家庭调解志愿服务行动咨询热线，为求助者答疑解惑。

疫情之下，我们宅在家里的时间多了，各种小摩擦和冲突也接二连三地发生。 许多夫妻在面对冲突时常常不知道该说什么或做什么。

夫妻之间如何化解矛盾，提高婚姻家庭质量？ 让我们来听听国家二级心理咨询师、高级家庭教育导师、中国科学院应急行为研究中心讲师桂平老师的建议。

“夫妻之间出现矛盾时，如果不及时平息情绪，矛盾很可能会升级。我们要充分认识到两点，先处理情绪，再处理事情；家是爱的地方，而不是地点。” 桂平老师说，定期深入沟通。 真正的深度沟通更重要的是，在沟通的过程中，两个人能够很好的输出一些自己的东西，告诉对方自己的底线是什么，需要什么支持，接受对方的一些想法。事物。 对方的贡献。

电话采访中，桂平老师还推荐了著名婚姻家庭专家查普曼博士的名著《爱的五种语言》，其中包括肯定的话语、优质的时刻、接受的礼物、服务的行动、身体的接触。

“如果你在婚姻中有些迷茫，如果你不知道如何处理婚姻中的问题，那么我推荐你读读这本书，相信你会收获很多。” 桂平老师说。